第248章-结对 (第2/2页)

“手肘要贴紧身体两侧，全程锁紧，不要往外撇，腰腹轻轻绷紧，像我这样，把力量集中在肩背，而不是单纯用手掌撑着。”
　　
　　拾穗儿一边示范，一边伸手轻轻扶住苏晓的手臂，帮她调整到正确的发力角度。
　　
　　“不用急着求快，先把姿势做标准，感受肌肉发力的位置，一点点积累力量，哪怕每天多撑五秒，也是进步。”
　　
　　她的耐心格外足，苏晓撑不住发抖，她就在一旁轻声鼓励，从不会催促责备；苏晓手掌磨得发疼，她就帮着重新缠好胶布，调整握杠的位置，减少摩擦损伤；苏晓累得气喘吁吁，想要放弃，她就陪着一起做基础力量，用自己的节奏带着苏晓坚持下去。
　　
　　从靠墙静撑三十秒，到一分钟，再到一分半；从平板支撑抖如筛糠，到慢慢稳住身形；从握力器捏不动，到逐渐能握紧发力，苏晓的力量在日复一日的针对性训练里，一点点积攒起来，不再是从前那个一碰器械就发软的娇弱模样。
　　
　　而苏晓也恪守承诺，拿出十二分的认真，帮拾穗儿打磨队列的细节短板。
　　
　　拾穗儿的力量与毅力无可挑剔，队列大框架永远规整，可正因发力太足，正步踢腿时会微微沉劲，齐步摆臂时会快上分毫，排面标齐时，总能做到位置精准，却少了几分与全队浑然一体的柔和节奏，在细节评分上，总会被扣掉些许微小的分数。
　　
　　苏晓便是抠细节的高手，她站在拾穗儿身前，一遍遍示范标准的踢腿角度与摆臂定位，眼睛亮得专注，连一丝一毫的偏差都不肯放过。
　　
　　“穗儿，正步踢腿的时候，小腿不要太用力绷，要放松带劲，脚尖下压的角度再平一点，落地轻一点，就不会显得沉；齐步摆臂的时候，跟着口令的节奏走，不要抢半拍，你看，像这样，跟全队的节奏合在一起，就完美了。”
　　
　　她陪着拾穗儿反复练停止间摆臂定形，练正步踢腿定位，练齐步排面标齐，每一个动作都拆解到最细，手把手帮拾穗儿调整姿态，纠正发力的轻重缓急。
　　
　　拾穗儿悟性极强，一点就通，加上苏晓的耐心指导，不过两日，原本略显刚硬的队列动作，便变得舒展流畅，节奏精准，细节上的瑕疵尽数磨平，整套动作愈发标准完美，连章教官路过时，都忍不住点头称赞，说她的队列已经挑不出半点毛病。
　　
　　两人的结对互助，不止在训练场上，更延伸到了宿舍与休息的每一刻。
　　
　　白天在训练场互补短板，晚上回到宿舍，拾穗儿会陪着苏晓做睡前核心训练，卷腹、臀桥、靠墙静蹲，一点点夯实力量基础；苏晓则会在宿舍的镜子前，陪着拾穗儿练军姿、练转体、练敬礼，帮她盯着每一个细节，确保动作毫无偏差。
　　
　　她们互相监督作息，绝不允许偷懒赖床；互相检查训练装备，胶布、护腕、军训帽整理妥当；互相提醒动作要领，训练时一人出错，另一人立刻轻声纠正，绝不纵容半点松懈。
　　
　　苏晓渐渐不再惧怕双杠，从勉强撑杠十秒，到能稳稳支撑半分钟，再到能跟着拾穗儿的节奏，完成一组完整的双杠摆动，虽然动作还不够轻盈流畅，却再也没有了从前的慌乱与退缩，掌心磨出的薄茧，成了她进步的最好证明。
　　
　　拾穗儿的队列则彻底臻于完美，正步踢腿如风，齐步行进如尺，转体靠脚干脆整齐，排面标齐丝毫不差，成为了全队兼具力量与技巧的标杆，无论是器械还是队列，都能做到零失误、零偏差。
　　
　　午后的阳光洒在训练场，拾穗儿与苏晓并肩站在双杠旁，苏晓深吸一口气，按照拾穗儿教的要领，双手撑杠，沉肩锁肘，腰腹绷紧，稳稳撑起身体，双腿轻轻摆动，虽然幅度不大，却全程没有塌腰，没有泄力，完整完成了一组标准动作。
　　
　　落地的那一刻，苏晓眼眶微微发热，转头看向拾穗儿，脸上漾起真切的笑意：“穗儿，我做到了，我真的做到了！”
　　
　　拾穗儿也弯起嘴角，轻轻拍了拍她的肩膀，眼底满是欣慰：“我就知道，你可以的。”
　　
　　不远处，章教官将两人的进步与配合尽收眼底，严苛的脸上掠过一丝淡笑。
　　
　　结对互助的意义，本就不是强者带弱者，而是彼此成就，共同成长。
　　
　　拾穗儿用坚韧与耐心，扶起了怯弱的苏晓；苏晓用细腻与专注，打磨了拾穗儿的瑕疵，两人从各自为战，到同心协力，真正诠释了优秀排的集体内核。
　　
　　风拂过训练场，卷起少年人的衣衫，也卷起满场的朝气与韧劲。
　　
　　结对是形式，互助是本心，监督是责任，共进是目标。
　　
　　拾穗儿与苏晓并肩站在队列里，身姿同样挺拔，眼神同样坚定。一个褪去娇弱，扛起力量；一个磨平棱角，臻于完美。
　　
　　她们不再是单独的个体，而是绑在一起的伙伴，是彼此的底气，是共同向前的力量。
　　
　　军训的路上，从不是一个人咬牙硬扛，有人同行，有人帮扶，有人监督，有人照亮彼此的短板，才能走得更稳、更远。
　　
　　夕阳将两人的身影拉得很长，叠在一起，紧紧相依，如同所有并肩作战的少年人，在汗水与坚持里，携手成长，共赴荣光。