第一千章 重视腰子不如重视腰（中年大爷必看） (第2/2页)
带头的一位高管年纪稍长，做B超的时候，张凡拿着探头在腹部一扫，眉头微微一皱，直接开口：“中度脂肪肝，脂肪浸润已经超过三分之二，再往下拖，很快就会发展成重度，甚至诱发脂肪性肝炎，后续肝硬化的风险都会升高。平时是不是天天应酬喝酒，顿顿大鱼大肉，几乎不运动？”
高管脸色一变，连忙点头：“天天跑客户、开会议，酒局推不掉，吃饭也没点，回家就累得躺平，根本没时间运动，年年体检都说是脂肪肝，一直没当回事。”
“不能不当回事。”张凡语气严肃，放下探头，“不光是脂肪肝，胰岛素抵抗很严重，糖耐量已经出现异常，通俗点说，就是身体对胰岛素不敏感了，血糖降不下去，再发展半年到一年，二型糖尿病跑不掉，到时候终身吃药，并发症一堆，再想干预就晚了。”
旁边几位高管一听，脸色全都变了，纷纷凑过来询问自己的情况，结果无一例外，轻中度脂肪肝全员中标，胰岛素抵抗几乎人人都有，年轻一点的稍微轻一点，年纪稍长、职位高的，问题更严重，还有几个伴随高血脂、高血压，全都是典型的职场代谢综合征。
张凡一边给他们整理体检报告，一边针对性给出建议。
脂肪肝，高血脂临界，糖尿病临界，该怎么办？
减肥！
怎么减肥？
绝食？把自己饿个半死？或者说打减肥针？或者彻底不吃肉？
其实，减肥一句话就是制造热量缺口。
女性，普通白领女性，走的路不多的，一天的热量代谢大概就1500到2000左右。
男性，几乎不动的，大概是2200，走点路轻度活动的，大概在2600左右。
不说什么是热量，什么是基础代谢之类没啥用的话。
首先谈怎么吃，大概一天吃一根煮熟的甜玉米，吃五百克牛肉（瘦肉），牛奶300ml，鸡蛋3个，蔬菜吃到饱，少量的植物油。
这种饮食，蛋白够了，脂肪够了，碳水够了，还尼玛不会饿！
这一套的热量是多少呢？
大概是1300。
男女都算2000卡，那么这个热量缺口就是700卡。
而1g脂肪大约是6000到9000卡。
而你的热量缺口是700，又因为你吃的是高蛋白低碳水大量蔬菜的饮食方式，这700的热量消耗的几乎全是脂肪。
一个周，大概能瘦1斤，一个月大概3-6斤左右。
这是在饮食上要注意的，大家不要觉得碳水少吃点，我牛肉吃饱行不行？
不行的，吃饱了，就没热量缺口了，仍旧不行的。
如果说，我牛肉吃饱，然后大量的运动，撸铁，把铁都撸出精华来，是不是也可以。
不行的，你牛肉吃饱，撸铁把铁都撸细了，最多就是一个结实的洪金宝而已。
减肥必须制造热量缺口。
因为人体这玩意是个极其高效的热转换仪器。
你走路一万步，消耗的热量大概也就是一个熟透了的香蕉而已。
你一肚子的牛肉，你就是把你膝盖给练废了，也消耗不完。
一旦能坚持两年，身体就会接受这个状态，不然，他会反弹的。
当然了，这里面的牛肉，也不是单指只能是牛肉，瘦肉都可以。你一顿红烧肉下去，就不是这个概念了。
这里还要强调一句，有些男大爷，特别是肚子大的男大爷。
一定一定要重视腰围！！！
腰围，一旦超过90，或者超过身高的一半，一定一定要重视。
而上面的吃法，一个月体重或许减少不多，但腰围绝对会减！猝死的，尤其是干白领的猝死的，你去看，有些体重并不大，但就猝死了，可你要是去看他的腰围，绝对是超过90的。
绝不糊弄人！
吃的注意了，如果每天能快走半小时，那么高血糖、高血脂，脂肪肝就开始远离你了。
要是你能每周能有2到3次的力量运动，尤其是大腿力量运动，那么可以说，你不光能一夜五次郎，而且彻底远离高血糖高血脂了！
……
整个体检过程中，张凡全程专注查体，只谈身体问题，只说日常调理，从头到尾，半个字都没提他手术预估计算机系统，半个字都没谈智慧医疗、大数据手术评估、AI临床辅助这类话题。
他不知道领导为啥强调不让他说，但他心里清楚，有些事情，领导还是有用的！
体检全部结束，张凡把整理好的体检报告递给几位高管，语气平淡：“问题都标清楚了，调理方案也写在上面，严格照着做，三个月后复查，脂肪肝和胰岛素抵抗都能缓解，不用太担心，但千万别不当回事。”
说完，他就打算转身去找广一的两位领导，继续聊硕博联合培养的事情，半点没有停留的意思，仿佛这次体检，就是一次单纯的专家查体，没有任何其他目的。
可他想走，菊花厂的高管们却不肯放了。
这帮人都是人精，而且他们和茶素医院合作过。但茶素医院并不重视。他们曾经也邀请过张凡到菊厂来讲课。
结果，人家就派了玩蛇的过来，而且还听说，他们的这种研究是邪门歪道。
其实人家也没冤枉张凡。
对于一些智能手表。
按照张凡的说法，也就只能看看，准确性真不行。
但他不懂的是，研究不是一蹴而就的。
毕竟他除了医疗，其实也就一个普通人而已。
所以，菊花人家也有脾气的，也就不怎么和茶素联系了。
这次张凡亲自来了，鸟市还对自己的一些项目有想法。
张凡还是业内顶尖的外科专家，所以这个机会不能放过。
抓着张凡就开始了。
“张院，您留步，今天真是太感谢您了，您的水平我们是真的服，几句话就点透了我们的身体问题，这份恩情我们记着。”
张凡停下脚步，淡淡点头：“分内之事，有啥客气的，要是真感谢，以后就把你们企业全部员工的体检放在我们茶素医院的石化医院吧，我们石化医院也挺专业的！”
广一的书籍和院长装着没听见，脸上的笑容变都没有变一下下。
石化医院？眼皮夹一下，都算他们输。
“额！张院，我们也不绕弯子了。”高管深吸一口气，这个专家怎么没点专家的样子啊！
“我们菊厂这些年一直在布局智慧医疗，主攻医疗大数据、AI算法、手术辅助系统这一块，投入了大量资金和人力，也取得了不少成果。我们有一套精准的手术计算机辅助系统，不知道您知道不知道？”
“知道，山中不是在用吗？好像也不怎么样啊，就昨天，我说了一套手术方案。
结果这个计算机说是失败了70%，刚开始我还挺相信的，毕竟是高科技嘛！
翻来覆去的思考，结果没发现有什么不合适的啊？它怎么就说失败率那么高呢？
当时差点都把手术放弃了。
不过后来，我还是觉得我的方案没有问题，这不是还真没问题。
不过你们这个计算机还是挺好的，挺先进的！”
菊花的几个高管脸都红了。
尼玛不会夸人你就别夸，哪有你这样的。
“对对对，张院批评的对，因为手术差异化，我们的数据录入是有一定的去责权，特别是在一些难度系数比较高的手术中，我们……”
然后张凡就听不懂了！
尼玛是在说手术，但张凡是真的一句话都没听懂！