第464章 一练腿力，二练内功 (第1/2页)

说着，霍启便在原地摆开了架势。
　　
　　只见他双腿分开与肩同宽，两脚间距离约莫三个脚掌的长度，含胸拔背地蹲了下来。
　　
　　见霍启用双手环抱在胸前，宋桓便明白，霍启所说的马步，果然和自己所理解的那种不一样！
　　
　　摆好了架势，霍启张口解释道：“习武者站马步桩，不外乎两个目的。”
　　
　　“一是练腿力，二是练内功。”
　　
　　“现在的站桩，就是为了练习聚气。”
　　
　　“站桩时，胯要向前内收，这叫原裆。”
　　
　　“两手可环抱胸前，好似抱了个大圆球。”
　　
　　“虚灵顶劲，头向上顶，头顶如被一根线悬住。”
　　
　　“这，就是站马步最基本的要求了。”
　　
　　看着霍启略有些扭曲的动作，宋桓忍不住暗暗咋舌。
　　
　　这动作听上去简单，真要做起来，绝对会让人累得不轻！
　　
　　霍启略微一顿，继续道：“殿下刚开始练习时，可以先从一刻钟练起。”
　　
　　“此事贵在坚持，也不需要意守丹田，时间久了，自然会气聚丹田。”
　　
　　“等殿下能够轻松站上两个时辰的时候，便能稳稳将真气固于丹田之内了。”
　　
　　“到那个时候，殿下便可增加难度，练习单脚马步。”
　　
　　“若是单脚马步也练得稳了，殿下便可尝试腰马合一，让身子像海浪一般，微微上下起伏。”
　　
　　“那，才是站桩的最高境界！”
　　
　　“等殿下突破了站桩最高境界之后……”
　　
　　“停！”
　　
　　听宋桓越说越离谱，宋桓赶忙出声叫停了对方。
　　
　　这厮平日里是个默不作声的闷葫芦，怎么一聊起习武，就像是打开了话匣子一般，滔滔不绝了起来！
　　
　　“霍侍卫啊，饭要一口一口吃，桩，也要一步一步站嘛！”
　　
　　“本王就先从最基本的练起，总有一天，能够达到你所说的那种境界！”
　　
　　霍启不觉面露赞赏：“殿下，您说得没错！”
　　
　　“属下先去查您吩咐的事情了，您可以先尝试着练一练！”
　　
　　这小子还挺贴心，生怕自己不好意思，这是专门给自己腾出练习的时间呢。
　　
　　宋桓大概活动了一下筋骨，接着便按照霍启刚才的模样，在地上摆起了架势。
　　
　　看刚刚霍启那马步扎得轻轻松松，可真当自己亲自来做，才知道这个动作究竟有多难！
　　
　　别说是站一刻钟了，就是站五分钟，宋桓都有些支撑不住。
　　
　　尤其是小腿外侧那强烈的酸痛，更是让宋桓汗流浃背。
　　
　　这酸爽，简直跟抽筋的感觉差不多！
　　
　　宋桓很想放弃，但一想到霍启刚刚所描述的至高境界，最终还是咬牙坚持了下来。
　　
　　想要成为大师，哪里能不吃半点苦呢？
　　
　　即便是天赋异禀，也绝不可能不劳而获！
　　
　　在宋桓咬紧牙关的坚持下，终于，站够了整整一刻钟。
　　
　　这一刻钟对于宋桓而言，简直就像是一个世纪那么漫长！
　　
　　但有一说一，虽然身上各处都传来阵阵酸痛。
　　
　　但站完马步之后，宋桓身上那种“气沉丹田”的感觉，也变得更加明显了。
　　
　　小腹的灼热感告诉宋桓，站桩虽然很苦，但真的有用！
　　
　　想到这里，宋桓心情大好，身上的酸痛感也似乎减轻了大半。
　　
　　至少，证明自己刚刚的辛苦没有白费嘛！
　　
　　宋桓抹了抹额头上的汗珠，只觉身上湿哒哒、粘腻腻的，十分不爽。
　　
　　“玉如！”
　　
　　

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