第257章-挥臂 (第2/2页)

肩背始终放松，大臂不抬不僵，肘尖自然下垂，挥臂送弹的角度精准卡在四十五度，手腕扣干脆利。
　　
　　整套动作如行云流水，又透着沉稳劲道，看得队员们心服口服。
　　
　　示范完毕，全队跟着拾穗儿的节奏，开始慢节奏、高标准空挥。
　　
　　拾穗儿也主动走到队列中间，协助教官纠正身边人的动作。
　　
　　对耸肩夹背的，伸手轻按其肩头，勒令沉肩坠肘，感受肩背放松的状态。
　　
　　对抡臂画弧的，伸手扶住对方大臂，强制固定挥臂轨迹，只许直线前送，不许左右偏摆。
　　
　　对身臂脱节的，贴在对方腰侧，提醒“腰一动，臂就出，同步走，不滞后”。
　　
　　手把手带着对方找“身带臂、臂随身”的体感。
　　
　　有人挥臂时总下意识抬大臂，力道全泄在肩头，拾穗儿便握着他的小臂，引导其以腰转带动肩，再以肩带肘。
　　
　　“别想着用胳膊挥，想着让腰把胳膊带出去，胳膊只是传导力道的杆子，不是发力的地方。”
　　
　　有人挥臂速度忽快忽慢，扣腕拖沓，拾穗儿便陪着他反复练习定点挥臂，定格发力顶点，强化手腕快扣的记忆。
　　
　　“到点就扣，干脆利落，拖一秒，劲就散一分，弹就近一分。”
　　
　　拾穗儿自身也没有停下空挥练习，即便动作已经标准，依旧一遍遍重复。
　　
　　从慢动作到逐步提速，从刻意控制到肌肉记忆，挥臂的顺度、力度、速度稳步提升。
　　
　　空挥的破空声越来越清亮，力道越来越通透，即便没有投出实弹，也能看出整套动作的爆发力与连贯性。
　　
　　苏晓在一旁跟着苦练，她力量弱、臂力不足，此前挥臂总发软、送不到位。
　　
　　拾穗儿便教她加大腰腹拧转幅度，用躯干发力弥补上肢力量的不足，同时放松肩肘，减少手臂僵硬消耗，尽量让力道顺畅传导。
　　
　　在一遍遍空挥中，苏晓的挥臂渐渐不再绵软，肩背放松、身臂同步。
　　
　　虽力道不及旁人，却也做到了顺而不泄、直而不偏。
　　
　　陈阳则凭借扎实的发力根基，在拾穗儿的示范下快速调整，改掉了此前略微抡臂的小问题。
　　
　　挥臂刚猛沉实，身臂合一，空挥力道十足，远度潜力尽显。
　　
　　半个多小时的高强度空挥下来，不少队员手臂酸胀、腰腹发紧，却没人敢懈怠。
　　
　　肉眼可见的变化已经出现：曾经耸肩、抡臂、脱节的乱象大幅减少，越来越多人找到“身带臂”的体感。
　　
　　挥臂轨迹平直、肩肘放松、发力连贯，空挥声从杂乱沉闷，变得整齐清亮。
　　
　　每一次挥臂都透着顺劲与透劲。
　　
　　章教官看时机成熟，下令恢复试投。
　　
　　队员们依次上前，握弹、引弹、蹬转、挥臂、扣腕，整套动作一气呵成。
　　
　　手榴弹出手的瞬间，弹道平直、远度骤增，落点也愈发贴近靶区，成绩较此前大幅提升。
　　
　　而拾穗儿的试投，依旧是全场标杆。
　　
　　挥臂顺、发力透、弹道正、扣腕脆，训练弹如离弦之矢，划破长空，稳稳落在靶区最远端。
　　
　　远度与准度双双登顶，整套动作干净利落，没有半分瑕疵。
　　
　　“停！”章教官高声叫停，看着场上明显提升的投掷成绩，面色缓和不少。
　　
　　“挥臂是投弹的劲脉，空挥是打磨劲脉的唯一办法。今天这一场空挥，把你们的泄力、变形、脱节全改了，成绩才提得上来。”
　　
　　他目光扫过队列，最终落在拾穗儿身上：“拾穗儿用行动告诉你们，基础动作不怕练、不怕慢，就怕糙、就怕乱。”
　　
　　“反复空挥，磨的是动作、是体感、是肌肉记忆，动作顺了，劲通了，成绩自然水涨船高！”
　　
　　夕阳将训练场染成金红，队员们依旧在反复空挥、试投，挥臂的破空声与弹体落地的闷响交织。
　　
　　每个人的动作都愈发标准顺畅，远度与准度稳步攀升。
　　
　　拾穗儿站在队列中，手臂虽已酸胀，却依旧保持着最标准的姿态，一遍遍地挥臂、送弹、扣腕。
　　
　　把顺劲、透劲、整劲，牢牢刻进了每一次动作里。