第243章-提速 (第2/2页)
冲到墙前，双手猛地下撑压实，腰腹同步发力，膝盖快速上提，身体贴墙翻越，落地屈膝缓冲，稳稳站定，无磕碰、无踉跄、无停顿。
整套流程连贯完成，拾穗儿自己都微微一怔。没有磕伤小腿，没有刮破手臂，没有在任何节点犹豫，比起昨日的笨拙迟缓，已然利落太多。
冲过终点线，她微微喘息，额角沁出薄汗，小臂与膝盖被沙地硌得泛红，心底却没有半分挫败，反而涌上清朗的畅快。
她终于明白，提速从来不是盲目猛冲，而是剔除心里的犹豫，砍掉动作里的拖沓，压下胆怯、稳住节奏，速度自然会跟上来。
“穗儿，你刚才一点没顿，太利落了！”杨桐桐在一旁拍手惊叹，原本的忐忑散了大半。
拾穗儿擦去额角汗水，回头望向跑道，那道曾让她紧绷的矮墙、那片令她僵硬的低桩网，似乎不再那么令人畏惧。但她也清楚，这只是跟上基础节奏，离真正的达标提速，还有不小差距。
第二轮训练，教官开始掐表计时、强制压缩时间，未达标准的小组必须重跑，压力骤然加大。
不少人被计时器逼得心态崩盘，越想快越慌乱，越慌乱越失误，有人连续重跑三四次，次次磕到矮墙，眼眶泛红却依旧咬牙站回起点。
拾穗儿也栽了跟头。第一次计时跑，她一心赶时间，助跑过快，翻矮墙时提膝稍慢，小腿再次轻磕墙面，钝痛让她心神一紧，节奏微乱，后续匍匐速度大幅掉落，成绩堪堪压线。
站在终点，她揉着小腿没有气馁，而是快速复盘：提速是加快衔接，不是盲目加快速率，一味求快乱了动作，反而适得其反。
章教官踱步到她身边，看着她眼底不服输的韧劲，微微点头提点：“你底子稳、定力足，就是提速时太刻意，把‘稳’丢了。记住，快而不乱，稳而不慢，才是合格的提速。把练队列的精准，嵌进每一个动作衔接里，不用逼自己猛冲，把所有空隙填满，速度自然就上来了。”
教官的话像一剂定心针。拾穗儿重回起点，这一次，她不再紧盯秒表，不再执念“更快”，只专注于动作与动作之间的无缝衔接。
起跑稳，台阶快，网下俯，匍匐顺，墙前冲，撑墙准，落地稳。心无旁骛，摒弃所有害怕、犹豫、拖沓，只跟着肌肉记忆前行。
哨声落下，身影疾冲而出。
风擦过耳畔，日光洒在肩头，沙地的粗糙、矮墙的坚硬、铁丝的微凉，全都化作节奏的一部分。
不再怕磕碰，所以敢全力发力；不再怕失误，所以敢连贯到底；不再怕慢，所以能稳步提速。
低桩网下，身体贴地滑行，臂腿发力协调，行云流水；矮墙之上，撑、提、翻、落一气呵成，无多余动作；高板与壕沟，步点紧凑，环环相扣。
全程无停顿、无拖沓、无慌乱，从起点到终点，一气呵成，利落通关。
她冲线的刹那，教官按下秒表，报出的成绩比上一轮快了近五秒，远超考核标准，位列小组第一。
“漂亮！”章教官扬声夸赞，“这才叫提速，快得稳、快得规范，不莽、不慌、不拖沓，拾穗儿，做得好！”
周围响起轻声赞叹，拾穗儿弯唇轻喘，汗水顺着下颌滑落，砸在滚烫的地面上转瞬蒸发。
小臂的红痕、小腿的淤青、掌心的薄涩，都是提速留下的印记，而心底的胆怯、犹豫、畏缩，早已在一次次冲刺中被彻底碾碎。
她转头看向杨桐桐、苏晓、陈静，伸手轻挥，眼底亮着坚定的光：“别盯着计时器，别想快不快，只记着不停顿、不拖沓，跟着节奏走，你们都可以。”
在拾穗儿的带动下，三个女孩一次次站上起点，从最初一提速就慌、一发力就绊，到慢慢找准衔接节奏；从趴在网下僵硬不敢动，到敢贴地发力、敢连贯冲刺。她们依旧会蹭到铁丝，会轻微磕碰，但每一次重跑，都比上一次更顺畅、更迅捷。
正午日头愈发毒辣，训练场地面灼人，尘土随着奔跑飞扬，沾在每个人汗湿的脸颊与作训服上。
环科专业的新生们在障碍前反复冲刺、反复打磨，有人磕红膝盖，有人擦破小臂，有人双腿发颤，却没有一人退缩，没有一人半途放弃。
他们从“不敢快”，到“试着快”，再到“稳着快”；从怕磕怕碰、畏手畏脚，到利落通关、不拖不带。
那道横在心里的恐惧屏障，远比眼前的矮墙与铁丝网，更早被彻底翻越。
拾穗儿再次站在起点，目光清亮而坚定，望向延伸向前的赛道。
她终于彻底懂了章教官的用意：障碍跑练的从不止是爆发力与协调性，更是克服内心恐惧、剔除行为拖沓、在压力下稳步突破的能力。
生疏可以练，笨拙可以改，恐惧可以破，唯有拖沓与退缩，才是成长路上最顽固的障碍。
哨声再次吹响，她迈步冲刺，身影利落如风，踏台阶、钻铁丝网、翻越矮墙，整套动作连贯舒展，稳稳冲过终点。
阳光耀眼，尘土飞扬，痛感清晰，脚步坚定。
这一刻的提速，提的不只是奔跑的速度，更是突破自我的速度，褪去青涩、战胜胆怯、拔节成长的速度。
滚烫的训练场上，环境科学专业的新生们，终于甩掉了满身的怯懦与拖沓，以干净利落的姿态，在障碍赛道上稳步向前，跑出了属于青春的坚定、果敢与锋芒。